Vaovao momba ny indostria
-
Sine lava iray santimetatra, fiainana maharitra folo taona! Ny fanazaran-tena manenjana dia afaka manampy anao hahazo tombony maro
Mipetraka eo anoloan'ny ordinatera isan'andro hiasa, fanaintainana lamosina, hatoka mandroso ahoana no atao? Miaraka amin`ny fitomboan`ny taona, meridiana fahanterana, ny vatana dia mihamafy kokoa ny fomba atao? Izany no nanolorana azy ho manao fanatanjahan-tena bebe kokoa mihinjitra, dia ilay antsoina hoe: tendon lava iray santimetatra, lava fiainana folo taona! Misy ...Hamaky bebe kokoa -
Toro-hevitra 4 ho an'ireo manana olana amin'ny fananganana hozatra, mba hahazoanao hozatra 3 kilao hafa
Ny tanjon'ny bodybuilding dia ny hanorina hozatra, hanatsara ny tanjaky ny vatana, ary hahatonga anao ho matanjaka sy azo antoka kokoa. Na izany aza, ny olona mahia sasany dia manana olana amin'ny fananganana hozatra, ny lanjany dia tsy mora ny miakatra 4, 5 kilao, atsaharo ny fiofanana mandritra ny fotoana fohy aorian'ny lanja dia hihena 3, 4 pounds ...Hamaky bebe kokoa -
Nahoana ny lehilahy no manao ny tongony? Fanatanjahan-tongotra iray hanamafisana ny hozatry ny rantsana ambany ao an-trano
Ny ankamaroan'ny olona dia hanohana ny fanatanjahan-tena, fantatr'izy ireo fa ny tombontsoa azo avy amin'ny fahasalamana dia tena maro, saingy tsy dia maro ny olona manao fanatanjahan-tena. Maro ny olona no hisoroka ny andro fanofanana tongotra, mihevitra izy ireo fa maharary ny fanofanana tongotra, ary aleony manao fiofanana tratra, fiofanana lamosina fa tsy fanofanana tongotra. Taorian'ny fiofanana tongotra mu...Hamaky bebe kokoa -
Fanofanana tady 1000 isan'andro, zaraina ho vondrona maromaro hamitana, mifikitra maharitra amin'ny inona no ho tombony?
Tia mitsambikina tady ve ianao? Misy fomba isan-karazany ny mitsambikina tady, toy ny mitsambikina tokana, mitsambikina olona maro, mitsambikina tongotra avo, mitsambikina tongotra tokana, sns, izay mahaliana kokoa sy mora miraikitra. Araka izany, fiofanana mitsambikina tady 1000 isan’andro, mizara ho vondrona maromaro hamita,...Hamaky bebe kokoa -
Ireto misy fahazarana efatra azonao atao mba hanamafisana ny metabolismanao sy handoro tavy mandritra ny andro
Rehefa mifoha maraina, dia ho ambany kokoa ny metabolism ao amin'ny vatana, izay tsy mety amin'ny fampihenana ny lanjany. Ny fanalahidin'ny fampihenana lanja dia ny fanatsarana ny metabolismanao, mba hahafahanao mandany kaloria bebe kokoa sy manify. Aorian'ny fifohazana aloha dia mila mampivelatra ny sasany ...Hamaky bebe kokoa -
Nahoana no miharatsy ny vatana rehefa avy niasa? Ireto misy zavatra dimy mety tsy voamarikao
Nahoana no miharatsy ny vatana rehefa avy niasa? Ireto misy zavatra dimy mety tsy ho voamarikao Vao tsy ela akory izay no nandrenesana mpiara-miombon'antoka kely tamin'ny fifanakalozan-kevitra: nahoana no manantitrantitra ny fahasalamana rehefa miharatsy ny vatana? Fony tsy nisy “fitness” teo aloha dia tsy mora ny sery matetika, fa izao rehefa avy manao “fitness” dia ny...Hamaky bebe kokoa -
Rehefa mampiasa hammock ivelan'ny trano dia misy fepetra maromaro tokony hotandremana:
Rehefa mampiasa fandriana eny ivelany dia misy fepetra maromaro tokony hotandremana: Mitadiava toerana azo antoka azo antoka: Misafidiana toerana tohanana mafy orina sy azo itokisana, toy ny vatan-kazo na fitoeran-paty manokana. Ataovy azo antoka fa afaka mahazaka ny lanjan'ny fandriana sy ny mpampiasa ny teboka fanohanana. Tandremo ny...Hamaky bebe kokoa -
Mampiasa ny fomba mety amin'ny fehin-kibo ve ianao?
hip band dia fitaovana fanofanana fampiasa matetika hanamafisana ny hozatry ny andilany sy ny andilany. Ity manaraka ity no azo antoka fa ampiasaina amin'ny fehin-kibo: Apetaho eo amin'ny fehin-kibo: Apetraho eo ambonin'ny lohalinao ny fehin-kibo, ataovy azo antoka fa mipetaka amin'ny hoditrao izy io ary tsy misy toerana malalaka. Manao fanazaran-tena: Bef...Hamaky bebe kokoa -
Afaka manova ny endrik'olona ve ny fahasalamana? Rehefa avy mamaky ireo ianao dia ho fantatrao!
Maro no milaza fa afaka manova ny endriky ny olona ny fahasalamana. Satria ny ankamaroan'ny olona dia mahita kintana be dia be alohan'ny fisehoan'ny tsy fahampian-tsakafo, tsy matavy ihany fa tena ratsy tarehy, fa rehefa avy niditra tao amin'ny gym, ny vatany dia tsy vitan'ny hoe manify, na ny tarehy aza niova. Gym ve ity sa facelift? Maro ny olona...Hamaky bebe kokoa -
Tady mitsambikina - fanazaran-tena fandoroana tavy, ankoatra ny fampihenana lanja, afaka mijinja tombony 6 ianao
1000 skipping tady isan'andro, ho an'ny vaovao dia manana fiantraikany tsara amin'ny fahaverezan'ny lanja. Na izany aza, ny fifikitra amin'ny tady mitsambikina 1.000 isan'andro dia tsy vitan'ny hoe manampy anao hihena, fa hitondra tombony maro hafa koa. 1. Manatsara ny fiasan'ny cardiopulmonary Ny skipping dia fanazaran-tena aerôbika izay afaka mampiroborobo ny fikorianan'ny ra sy manatsara...Hamaky bebe kokoa -
40 minitra fanofanana fanoherana isan'andro, ary ireo fiovana vitsivitsy ireo dia ho tonga aminao
Inona no atao hoe fanofanana fanoherana? Ny fanofanana fanoherana dia fampiofanana matanjaka, toy ny squat mahazatra, manosika, misintona, milina fanontam-pirinty ary fiofanana hafa dia fiofanana matanjaka, afaka mampiasa dumbbells, barbells, fehikibo elastika ary fitaovana hafa ho an'ny fampiofanana, tsikelikely mba hampitombo ny haavon'ny lanja. , inona...Hamaky bebe kokoa -
4 fomba fiasa ara-batana ara-tsiansa ekena, jereo raha mampihatra tsara ianao?
Te-hanao fanatanjahan-tena nefa tsy fantatrao hoe aiza no hanombohana, any amin'ny gym tsy fantatrao hoe inona no fitaovana hanombohana manao fanatanjahan-tena? Anio, hizara dingana ara-batana ara-tsiansa aho, ahitana dingana 4, mba hahafahanao mahazo endrika tsara hatrany am-boalohany. 1. Farito ny tanjonao ara-batana Voalohany, mila...Hamaky bebe kokoa