-
Ry zazavavy, tokony hanao fiofanana matanjaka ve isika sa tsia? Misy lahatsoratra iray milaza aminao ny valiny!
Ry zazavavy, tokony hanao fiofanana matanjaka ve isika sa tsia? Ny ankamaroan'ny tovovavy dia misafidy fanatanjahan-tena aerôbika, saingy vitsy no mifikitra amin'ny fampiofanana matanjaka. Izany dia satria maro ny hevi-diso momba ny fampiofanana matanjaka. Heverin'izy ireo fa ny fampiofanana matanjaka no fampiofanana tokony hataon'ny lehilahy, ary ny vehivavy dia manao fiofanana matanjaka amin'ny...Hamaky bebe kokoa -
Fitness, manao fanofanana fanoherana bebe kokoa amin'ny fananganana vondrona hozatra, dia hijinja inona no tombony?
Inona no atao hoe muscle tissue? Ny hozatra dia sela sarobidin'ny vatana, eo ambanin'ny sosona tavy subcutaneous, saingy tompon'andraikitra amin'ny hetsika, fanohanana ary fiarovana ny taolana, taova anatiny ary taova manan-danja hafa amin'ny vatana. Miaraka amin'ny fitomboan'ny taona, aorian'ny faha-30 taonany, ny hozatra ...Hamaky bebe kokoa -
Ataovy ao an-tsaina ireo fitsipika ireo mba hanampiana anao hahazo hozatra bebe kokoa.
Marary andoha hatry ny ela ny slimming, indrindra ho an’ireo izay te hanana vatana matanjaka nefa tsy afaka manova ny endriny manify. Na izany aza, ny fifehezana fitsipika fototra vitsivitsy dia mety hahatonga ny lalanao mankany amin'ny hozatra ho malefaka kokoa. Ianaro ireo fitsipika ireo mba hahazoana ny hozatra indrindra amin'ny fotoana faran'izay kely indrindra. 1. Mihinàna e...Hamaky bebe kokoa -
Inona no maha samy hafa ny mihazakazaka sy ny tsy mihazakazaka amin'ny ela?
Tia mihazakazaka ve ianao? Hafiriana ianao no nihazakazaka? Ny hazakazaka no fanazaran-tena safidin'ny ankamaroan'ny olona ho an'ny fahasalamany. Na te hampihena lanja ianao na ho salama dia safidy tsara ny mihazakazaka. Inona àry no maha samy hafa ny hazakazaka maharitra sy ny tsy mihazakazaka? Fahasamihafana # 1: Salama tsara ny olona ...Hamaky bebe kokoa -
Inona no maha samy hafa ny vatana noforonin'ny cardio sy ny vatana novolavolain'ny fiofanana tanjaka?
Inona no maha samy hafa ny vatana noforonin'ny cardio sy ny vatana novolavolain'ny fiofanana tanjaka? Na ny cardio na ny fampiofanana matanjaka dia afaka manampy anao hanana endrika, saingy misy fahasamihafana lehibe. Manadihady amin'ireto lafiny manaraka ireto isika: Voalohany indrindra, samy hafa ny vokatra azo avy amin'ny cardio sy ny fanazaran-tena...Hamaky bebe kokoa -
Zava-dehibe ny fanazaran-tena miaraka amin'ny tarika fanoherana tsara!
Ny tarika fanoherana dia nitombo ny lazany teo amin'ny indostrian'ny fahasalamana sy ara-batana tato anatin'ny taona vitsivitsy. Manomboka amin'ny fanenjanana ka hatramin'ny fanazaran-tena, ireo fehin-tànana ireo dia manome fomba isan-karazany sy mety hanaovana fanatanjahan-tena amin'ny fotoana rehetra, na aiza na aiza. Na izany aza, ho an'ireo vaovao amin'ny tarika fanoherana, mety hampatahotra ny tsy mahafantatra ...Hamaky bebe kokoa -
Inona no maha samy hafa ny manao fanatanjahan-tena sy ny tsy manao? Famakafakana amin’ny lafiny maro izany
Amin'izao fotoana izao dia mihamaro ny olona misafidy ny fanatanjahan-tena, saingy tsy dia maro ny olona mifikitra amin'izany mandritra ny fotoana maharitra. Misy elanelana lehibe eo amin’ireo miasa sy ireo tsy manao. Tianao ve ny miaina fiainana ara-batana sa fiainana tsy ara-batana? Inona no maha samy hafa ny Fitness sy ny tsy Fitness? Isika...Hamaky bebe kokoa -
Sehatra fanofanana tratra dumbbell ao an-trano, hetsika 6, dia afaka mampivelatra hozatra tratra feno ao an-trano
Rehefa miasa, dia tokony hanampy hery fiofanana sy hifantoka amin`ny fampandrosoana ny vondrona hozatra tsirairay ao amin`ny vatana mba hanorina endrika tena tsara. Ny tarehimarika tsara dia tsy afa-misaraka amin'ny sokitra fanofanana hery, indrindra ny fanofanana ny hozatry ny lamosina, ny hozatry ny tratra, ny fe ary ny maj...Hamaky bebe kokoa -
Fitsipika dimy momba ny fitomboan'ny hozatra siantifika, avelao ianao handany ny fotoana fohy indrindra, ny fitomboan'ny hozatra indrindra!
Fitsipika dimy momba ny fitomboan'ny hozatra siantifika, avelao ianao handany ny fotoana fohy indrindra, ny fitomboan'ny hozatra indrindra! Amin'ny fampiofanana ara-batana, misy ny olona te-hihena, ny sasany te-hahazo hozatra, ary ny fomba hahazoana hozatra, ny fatiantoka matavy dia hafa. Ahoana no ahafahan'ny olona te hanorina hozatra manangana vatana lehibe? ...Hamaky bebe kokoa -
Ahoana ny fisafidianana mat yoga avo lenta
Ny yoga mats dia matetika ampiasaina rehefa manao yoga, fa ny yoga mats samy hafa dia manana toetra samihafa toy ny fitaovana, ny habeny, ny hateviny ary ny vidiny. Rehefa mividy tsihy yoga ianao dia mila mandinika ireto lafiny manaraka ireto mba hanavahana ny yoga mat s. 1. Fitaovana: Yoga tsihy no tena ...Hamaky bebe kokoa -
Ny fahaiza-manao amin'ny fanazaran-tena hozatra ambany amin'ny baolina yoga
Ny fahaiza-manao amin'ny fanazaran-tena hozatra ambany amin'ny baolina yoga. Ny baolina yoga, toy ny karazana fanampiana ara-panatanjahantena, dia manjaka. Ny fampiasana baolina yoga mba hampihatra ny hozatra ambany dia mitaky fahaiza-manao sasany. Ity manaraka ity ny fivarotana ho anao momba ny fampiasana yoga ba ...Hamaky bebe kokoa -
Karazana mpamatsy inona ny marika escort anao?
Karazana mpamatsy inona ny marika escort anao? Ho an'ny marika, ny fidirana tsy tapaka amin'ny kalitao avo lenta, ny vidiny ambany, ny fanaterana vokatra sy serivisy ara-potoana mihoatra ny nantenaina no tanjona mandrakizay amin'ny asa fividianana. Mba hahatratrarana izany tanjona izany dia tsy maintsy...Hamaky bebe kokoa