-
Fomba 4 hanamafisana ny hozatrao
Ahoana no fomba hanamafisana ny hozatrao mandritra ny fiofanana ara-batana? Ankoatra ny fanofanana lanja ara-drariny mba hanatsarana ny haben'ny hozatra, dia mila mifehy ny isan-jaton'ny tavin'ny vatantsika ihany koa isika. Satria ny tavy be loatra dia handrakotra ny tsipika hozatra, ny henan'ny tendanao dia tsy ho voamarika. Ny manaraka Xi ...Hamaky bebe kokoa -
Didy 5 tokony ho fantatry ny olona momba ny fahasalamana!
Ny fanatanjahan-tena dia karazana fanatanjahan-tena afaka mamorona vatana tsara, manangana vatana matanjaka ary manohitra ny hafainganan'ny fahanterana, saingy eo amin'ny fizotran'ny fanatanjahan-tena dia mila mandinika ny tsy fifankahazoan-kevitra isika mba hisorohana ny fiviliana. Ny fianarana didy sasany momba ny fahasalamana dia afaka manampy antsika hanao fanatanjahan-tena tsara kokoa. Ireto misy dimy...Hamaky bebe kokoa -
Ahoana no ahafahan'ny fanaovana pull-up 100 isan'andro amin'ny fotoana maharitra?
Fantatrao ve ny fisintonana? Ny fisintonana dia fanatanjahan-tena tena mandaitra izay miasa ny lamosinao, ny sandry ary ny fotony, manatsara ny tanjaka sy ny hozatra ary mamolavola ny vatanao. Ankoatr'izay, tsy toy ny fanofanana ampahany tokana toy ny fiaingana mavesatra, ny fampiofanana misintona dia afaka mampiroborobo ny fandrindrana ny vatana manontolo...Hamaky bebe kokoa -
Ireo teny aingam-panahy ara-batana ireo dia hahatonga anao handrisika anao hanohy hatrany!
Ireto fehezanteny tsara momba ny fahasalamana ireto dia hanome anao famporisihana ampy hanohizanao! , aza ho lehilahy matavy amin'ny taona tsara indrindra, fahasalamana, afaka mamela anao hanala ny palitao matavy loatra, lasa matoky tena. 2, ilay atao hoe sarony fotsy zato ratsy tarehy, matavy manimba rehetra, manify fotsiny, ianao ca...Hamaky bebe kokoa -
6 Torolàlana momba ny fahasalamana: Hajanona ve ianao amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena an-jambany?
Eo amin'ny lafiny ara-batana dia feno hafanam-po foana ny olona, fa ny fanazaran-tena an-jambany dia tsy mitondra vokatra foana, ary mety hiteraka voka-dratsy mihitsy aza. Mba hanampiana anao hanao fanatanjahan-tena tsara kokoa, Xiaobian dia manome anao ireto torolalana ara-batana 6 manaraka ireto, manantena aho fa tsy manao fanatanjahan-tena an-jambany ianao? Voalohany,...Hamaky bebe kokoa -
Nahoana ny olona efa antitra no manao fiofanana matanjaka kokoa?
Efa nanandrana fiofanana matanjaka ve ianao? Ny fampiofanana matanjaka dia fanatanjahan-tena anaerobic izay mifantoka amin'ny fananganana vondrona hozatra ary afaka mitondra tombontsoa maro ho antsika. Ny fampiofanana matanjaka dia tsy mety amin'ny tanora ihany, fa mety amin'ny olon-dehibe ihany koa. Ny fiofanana tanjaka iombonana dia azo zaraina amin'ny...Hamaky bebe kokoa -
Tohizo ny miasa mandritra ny 1 andro, 3 volana, 1 taona, 3 taona, inona no fiovana hataonao?
Inona no soa azo avy amin'ny fitazonana ny vatana? Fiainana roa samy hafa tanteraka ny Fitness sy ny tsy fahampian-tsakafo, ny fikirizana maharitra. Mifikitra amin'ny Fitness, iray andro, iray volana, herintaona, telo taona, ireo fiovana ireo amin'ny fotoana node, tsy ny fanangonan-karena ny isa, fa koa ny vavolombelona ara-batana sy ara-tsaina ...Hamaky bebe kokoa -
Tsy azo adinoina ny fanaovana fanatanjahan-tena volamena maromaro, mendrika ny hampiharana imbetsaka!
Rehefa miditra ao amin'ny gym ianao, inona no fihetsika tokony hanombohanao fiofanana? Tsy afaka manadino hetsika mitambatra volamena vitsivitsy ny Fitness, efa nanao fanazaran-tena ve ianao? Dingana 1: Bench mpanao fanaovan-gazety Bench milina fanontam-pirinty azo zaraina ho barbell dabilio milina fanontam-pirinty, dumbbell dabilio milina fanontam-pirinty, dia azo zaraina ho ambony oblique dabilio fanontam-pirinty, fisaka ...Hamaky bebe kokoa -
Inona no mitranga amin'ny olona mihazakazaka lava rehefa tsy manao fanatanjahan-tena?
Ny hazakazaka dia fanatanjahan-tena ara-batana, tetikasa ara-panatanjahan-tena ara-batana sy ara-tsaina mahasoa, mety ho an'ny lehilahy sy vehivavy veteranina, ny tokonam-baravarana dia somary ambany. Ny olona mihazakazaka maharitra dia mahazo tombony maro. Vantany vao nijanona nihazakazaka izy ireo dia niaina andiana fiovana an-kolaka nefa lalina...Hamaky bebe kokoa -
Iray minitra push-ups mahazatra 60 ambaratonga inona? Ahoana ny fomba fanaovana push-up standard?
Ahoana ny fomba fanaovana push-up mahazatra? Ataovy azo antoka aloha fa mahitsy ny vatanao, tehirizo mafy manomboka amin'ny lohanao ka hatrany amin'ny tongotrao, ary aza milentika na mampiakatra ny andilanao. Rehefa mihazona ny tananao amin'ny tany ny rantsantanana dia tokony hanondro mandroso ary ny felatanana dia tokony hitovy amin'ny tany, izay afaka b...Hamaky bebe kokoa -
Afaka mampiofana hozatra tratra lehibe ve ny push-up 100 isan'andro? Inona no fenitra?
Ao amin'ny hetsika ara-batana, ny push-up dia hetsika mahazatra, handalo ny fitsapana ara-batana amin'ny push-up isika hatramin'ny sekoly, ny push-up dia hetsika ace hifaninana amin'ny tanjaky ny vatana ambony. Noho izany, inona no tombony amin'ny fijanonana amin'ny fampiofanana push-up? 1, ny fampiofanana push-ups dia afaka manatanjaka ny rantsambatana ambony m...Hamaky bebe kokoa -
9 Yoga Moves hampiroborobo ny fahasalaman'ny tiroida sy hanampy anao hanala ny fako amin'ny vatana
Ny tiroida no fihary endocrine lehibe indrindra ao amin'ny vatan'olombelona, izay afaka mampiroborobo ny fitomboana sy ny fivoaran'ny vatan'olombelona ary ny metabolisma ara-nofo. Na izany aza, maro ny olona zatra ny mipetraka ela sy ny alina, izay mitarika ho amin'ny aretina endocrine sy ny tiroida aretina. Androany, izaho...Hamaky bebe kokoa