Vaovao momba ny indostria
-
Tohizo ny fanazaran-tena manenjana, tombony 6 no hahita anao! Ampifandraisina: andiana GIF mivelatra
Raha te hanana vatana salama sy hozatra matanjaka ianao, ankoatra ny fanazaran-tena tanjaka sy fanazaran-tena aerôbika, dia ampahany ilaina ihany koa ny fanazaran-tena. Na dia toa tsotra aza ny fanenjanana, dia tsy azo odian-tsy hita ny tombontsoa azo. Ireto misy tombony 6 amin'ny fampiofanana tsy tapaka. 1. Ahena ny s...Hamaky bebe kokoa -
7 Hetsika fatiantoka azo ampiharina hanampy anao hanalavitra
Fitness dia tsy karazana fanatanjahan-tena, fa koa ny taratry ny fiainana toe-tsaina. Mitaky hatsembohana ny fampihetseham-batana ary ady amin'ny tsy fahampian'ny vatana. Rehefa mandeha ny fotoana dia hanomboka hahatsapa ny fifaliana amin'ny fahasalamana ianao, izay miova tsikelikely ho fahazarana amin'ny fiainana, fahafinaretana mampiankin-doha. Fiarovana maharitra...Hamaky bebe kokoa -
Fanazaran-tena aerôbika 1 ora isan'andro, fanarahana maharitra, tombontsoa 6 no tonga tsy misy fanasana
Ny fanatanjahan-tena dia mizara ho fanatanjahan-tena matanjaka sy fanatanjahan-tena aerôbika, ny ankamaroan'ny olona vao manomboka ara-batana dia manomboka amin'ny fanatanjahan-tena aerobic. Ny fanokanana adiny iray isan'andro amin'ny fanazaran-tena aerobic dia afaka manome anao tombontsoa maro izay mahasoa anao amin'ny fomba tsy dia kely. Ny tombony enina amin'ity ora fohy o...Hamaky bebe kokoa -
6 Torolàlana momba ny fahasalamana: Hajanona ve ianao amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena an-jambany?
Eo amin'ny lafiny ara-batana dia feno hafanam-po foana ny olona, fa ny fanazaran-tena an-jambany dia tsy mitondra vokatra foana, ary mety hiteraka voka-dratsy mihitsy aza. Mba hanampiana anao hanao fanatanjahan-tena tsara kokoa, Xiaobian dia manome anao ireto torolalana ara-batana 6 manaraka ireto, manantena aho fa tsy manao fanatanjahan-tena an-jambany ianao? Voalohany,...Hamaky bebe kokoa -
Maharitra 30 minitra mahery ve ny fanatanjahan-tena vao mandoro tavy? Ity lahatsoratra ity dia milaza aminao ny valiny
Amin'ny vanim-potoanan'ny fahasalamana nasionaly, ny fanatanjahan-tena dia zavatra tokony hampirisihana. Ny fitazonana ny fahazarana manao fanatanjahan-tena dia afaka manatanjaka ny vatana, manatsara ny hery fiarovana, manalava ny androm-piainana, manatsara ny matavy loatra, ary mamorona tsipika tsara amin'ny vatana. Ny ankamaroan'ny olona mihena lanja dia hisafidy ny mihazakazaka, mandeha haingana, aerôbika ary fanatanjahan-tena hafa ...Hamaky bebe kokoa -
Ahoana no mifidy dumbbell lanja ny lehilahy sy ny vehivavy?
Fitness fitaovana, dumbbells dia tena malefaka, mety fitaovana, ny fampiasana ny dumbbells ao an-trano dia mety ho hery fiofanana. Mila mandamina Fitness ara-dalàna vitsivitsy, dumbbells afaka manampy antsika hampihatra ny vatana manontolo vondrona hozatra, mamolavola ny vatana tonga lafatra. Noho izany, ny fomba fampiasana dumbbells mba hampiharana ny ...Hamaky bebe kokoa -
Inona no maha samy hafa ny olona mitsambikina tady mandritra ny 15 minitra isan’andro amin’ny olona mihazakazaka 40 minitra isan’andro?
Misy fomba maro ny fanofanana ara-batana, ny skipping sy ny hazakazaka dia fomba fanao mahazatra, avy eo, 15 minitra isan'andro mitsambikina ary 40 minitra isan'andro mihazakazaka olona, maharitra maharitra, inona no maha samy hafa ny roa? Voalohany indrindra, raha jerena ny hamafin'ny fanatanjahan-tena, 15 minitra ...Hamaky bebe kokoa -
Fitness ihany no manao fanatanjahan-tena, tsy manao aerobic fanatanjahan-tena mety slim down?
Fitness ihany no manao fanatanjahan-tena, tsy manao aerobic fanatanjahan-tena mety slim down? Ny valiny dia eny, fa mila mazava fa ny fanaovana fanatanjahan-tena mahery vaika tsy misy fanazaran-tena aerobic dia ho mora kokoa ny hampihenana ny lanjany. Izany dia satria ny fampiofanana matanjaka dia mifantoka indrindra amin'ny fampitomboana ny hozatra sy ny tanjaka ...Hamaky bebe kokoa -
Didy 5 tokony ho fantatry ny olona momba ny fahasalamana!
Ny fanatanjahan-tena dia karazana fanatanjahan-tena afaka mamorona vatana tsara, manangana vatana matanjaka ary manohitra ny hafainganan'ny fahanterana, saingy eo amin'ny fizotran'ny fanatanjahan-tena dia mila mandinika ny tsy fifankahazoan-kevitra isika mba hisorohana ny fiviliana. Ny fianarana didy sasany momba ny fahasalamana dia afaka manampy antsika hanao fanatanjahan-tena tsara kokoa. Ireto misy dimy...Hamaky bebe kokoa -
Ahoana no ahafahan'ny fanaovana pull-up 100 isan'andro amin'ny fotoana maharitra?
Fantatrao ve ny fisintonana? Ny fisintonana dia fanatanjahan-tena tena mandaitra izay miasa ny lamosinao, ny sandry ary ny fotony, manatsara ny tanjaka sy ny hozatra ary mamolavola ny vatanao. Ankoatr'izay, tsy toy ny fanofanana ampahany tokana toy ny fiaingana mavesatra, ny fampiofanana misintona dia afaka mampiroborobo ny fandrindrana ny vatana manontolo...Hamaky bebe kokoa -
Ireo teny aingam-panahy ara-batana ireo dia hahatonga anao handrisika anao hanohy hatrany!
Ireto fehezanteny tsara momba ny fahasalamana ireto dia hanome anao famporisihana ampy hanohizanao! , aza ho lehilahy matavy amin'ny taona tsara indrindra, fahasalamana, afaka mamela anao hanala ny palitao matavy loatra, lasa matoky tena. 2, ilay atao hoe sarony fotsy zato ratsy tarehy, matavy manimba rehetra, manify fotsiny, ianao ca...Hamaky bebe kokoa -
6 Torolàlana momba ny fahasalamana: Hajanona ve ianao amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena an-jambany?
Eo amin'ny lafiny ara-batana dia feno hafanam-po foana ny olona, fa ny fanazaran-tena an-jambany dia tsy mitondra vokatra foana, ary mety hiteraka voka-dratsy mihitsy aza. Mba hanampiana anao hanao fanatanjahan-tena tsara kokoa, Xiaobian dia manome anao ireto torolalana ara-batana 6 manaraka ireto, manantena aho fa tsy manao fanatanjahan-tena an-jambany ianao? Voalohany,...Hamaky bebe kokoa