Amin'izao fotoana izao, miaraka amin'ny fanamorana ny fiainana, ny fampivoarana ny fitaterana, ny hetsika ataontsika dia nihena tsikelikely, ary ny sedentary dia lasa tranga mahazatra eo amin'ny fiainana maoderina, saingy tsy azo odian-tsy hita ny loza aterany.

Hitondra voka-dratsy maro ho an’ny vatantsika ny fijanonana maharitra eo amin’ny toerana iray sy ny tsy fisian’ny asa ara-batana.

Voalohany indrindra, ny fipetrahana ela dia mety hitarika hozatra sy osteoporose.Ny tsy fahampian'ny fanatanjahan-tena dia mahatonga ny hozatra miala sasatra mandritra ny fotoana maharitra ary mihena tsikelikely ny elasticité, ary amin'ny farany dia miteraka atrophy hozatra.Mandritra izany fotoana izany, ny tsy fahampian'ny fanatanjahan-tena maharitra dia mety hisy fiantraikany amin'ny metabolisma ara-dalàna amin'ny taolana ary hampitombo ny mety hisian'ny osteoporose.

Faharoa, rehefa mipetraka elaela isika dia miforitra ela ny andilantsika sy ny lohalika, izay mahatonga ny hozatra sy ny ligaments manodidina ny tonon-taolana ho henjana ary mihena ny flexibilité.Rehefa mandeha ny fotoana, ireo tonon-taolana ireo dia mety hahatsapa fanaintainana, henjana ary tsy mahazo aina, ary amin'ny toe-javatra mafy dia mety hiteraka toe-javatra toy ny arthritis.

Fahatelo, ny fipetrahana mandritra ny fotoana maharitra dia mety hitarika amin'ny fitomboan'ny tsindry amin'ny hazondamosina.Satria rehefa mipetraka isika dia mihoatra ny avo roa heny noho ny amin’ny fitsanganana ny tsindry eo amin’ny hazondamosintsika.Ny fihazonana an'io toerana io mandritra ny fotoana maharitra dia hamoy tsikelikely ny curve voajanahary amin'ny hazondamosina, ka miteraka olana toy ny hunchback sy ny fanaintainan'ny vozon-tranonjaza.

Fahefatra, mety hisy fiantraikany amin’ny fiverimberenan’ny rà amin’ny tendrony ambany ihany koa ny fipetrahana lava lava ary hampitombo ny mety hisian’ny fivontosan-dra eo amin’ny tendrony ambany.Ny tsy fahampian-dra dia tsy miteraka fanaintainan'ny tonon-taolana, fa mety hiteraka olana ara-pahasalamana hafa koa.

Fahadimy, mety hisy fiantraikany ratsy eo amin’ny système digestif koa ny fipetrahana lava.Mipetraka mandritra ny fotoana maharitra, ny taova ao amin'ny kibo dia voatsindry, izay hisy fiantraikany amin'ny peristalsis gastrointestinal, ka miteraka tsy fahampian-tsakafo, fitohanana ary olana hafa.

Fahenina, mety hisy fiantraikany ratsy eo amin’ny fahasalaman’ny saina koa ny fipetrahana.Mety hiteraka olana toy ny fahaketrahana sy ny fanahiana mora foana ny fijanonana ao amin'ny tontolo iray maharitra sy ny tsy fahampian'ny fifandraisana sy ny fifandraisana amin'ny hafa.

Noho izany, noho ny olana ara-pahasalamantsika, dia tokony hiezaka ny tsy hipetraka ela be isika ary hanao fanatanjahan-tena mety.Ny fitsanganana sy ny fandehanana mandeha tsindraindray (5-10 minitra mandritra ny adiny 1), na manao fanazaran-tena tsotra toy ny fanenjanana, fanosehana, ary kitrokely, dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny voka-dratsy ateraky ny fipetrahana ela loatra.