-
Tady mitsambikina vs. jumping jacks, iza no mandoro tavy tsara kokoa?
Misy safidy maro ho an'ny fanazaran-tena aerôbika, ankoatra ny hazakazaka fanazaran-tena ahy, ary koa ny tady mitsambikina sy ny jumping jacks ireo fanazaran-tena mahazatra kokoa ireo. Noho izany, skipping vs jumping jacks, iza no tsara kokoa amin'ny fandoroana tavy? Ireo fanazaran-tena roa ireo dia fanazaran-tena mahery vaika kardio manampy amin'ny fandoroana tavy...Hamaky bebe kokoa -
Ny squats folo dia tsy tsara toy ny five lunges! Raha mifikitra amin'ny lunges mandritra ny fotoana maharitra ianao dia hahazo tombony 6 ianao
Raha tsy te hivoaka sy hanao fanatanjahan-tena ianao dia azonao atao ihany koa ny manao fanatanjahan-tena ao an-trano. Misy hetsika maro amin'ny fanofanana lanja, ary ny hetsika samihafa dia misy fiantraikany samihafa. Hiresaka momba ny lunges isika anio. Voalaza fa tsy tsara toy ny lunges 5 ny squats 10, ary ny lamasinina...Hamaky bebe kokoa -
Miziriziry amin'ny fanazaran-tena ny tovovavy, hahazo inona? 6 tombony izay hahita anao
Ny ankamaroan'ny ankizivavy dia manao fanazaran-tena aerôbika ary tsy miraharaha ny fampiofanana matanjaka. Ho an'ny vehivavy, ny fampiofanana matanjaka dia tsy fomba fanazaran-tena fotsiny, fa fihetsika manoloana ny fiainana ihany koa. Ireto misy tombony enina amin'ny fanofanana hery ho an'ny vehivavy hanehoana ny fiantraikany tsara eo amin'ny vatany sy ny fahasalamany. 1. Manatsara ny vatanao...Hamaky bebe kokoa -
Fitness, fanafody manohitra ny fahanterana, tsara kokoa noho ny vokatra fikarakarana hoditra!
Tian'ny rehetra hihena ny tahan'ny fahanterana ary ho tanora ny vatany. Na izany aza, ny endriky ny fahanterana famantarana, ka maro ny olona tsy maintsy misotro rano wolfberry fahasalamana, amin`ny fikarakarana hoditra avo vokatra, mba hanohitra ny fahanterana. Raha ny marina, manantitrantitra ny fahasalamana, mihoatra noho ny vokatra fikarakarana hoditra rehetra mba hiasa! Izy io dia...Hamaky bebe kokoa -
Ny Aerial Yoga dia hanomboka amin'ny 2024, miaraka amin'ny fanantenana fampandrosoana mampanantena
Ny boom in air yoga (fantatra ihany koa amin'ny hoe aerial yoga) tamin'ny 2024 dia mitondra fampanantenana lehibe sy mety ho an'ny indostria. Satria ny lafin-javatra toy ny fitomboan'ny fahatsiarovan-tena amin'ny fahasalamana ankapobeny, ny fitomboan'ny lazan'ny fomba fitsaboana hafa, ary ny fanamafisana bebe kokoa ny firindran'ny saina sy ny vatana ...Hamaky bebe kokoa -
Ny tsenan'ny Hammock ho an'ny olon-dehibe dia antenaina hitohy amin'ny 2024
Miandrandra ny taona 2024, hitohy hitombo sy hivoatra ny indostrian'ny hammock ho an'ny olon-dehibe, tarihin'ny fiovan'ny fomba fiainan'ny mpanjifa sy ny fifantohana vaovao amin'ny fialam-boly an-kalamanjana. Ny tsenan'ny hammock ho an'ny olon-dehibe dia andrasana hiroborobo noho ny antony lehibe maro, anisan'izany ny fanamafisana mafy ny ...Hamaky bebe kokoa -
Mitsambikina tady in-1000 isan'andro, inona no ho vokatra tsy ampoizina? Ahoana ny fomba hitsambikina tady tsara?
Mifikitra amin'ny tady mitsambikina in-1000 isan'andro, inona no ho vokatra tsy ampoizina? Ny skipping dia tsy fanazaran-tena tsara aerobic fotsiny, fa misy tombony lehibe koa ho an'ny fahasalamana ara-batana sy ara-tsaina. Voalohany indrindra, ny tady mitsambikina dia afaka manatsara ny fiasan'ny fo sy ny havokavoka ary manatsara ny fiaretana ara-batana. Satria ny laharana...Hamaky bebe kokoa -
Ny dingana ara-batana ara-tsiansa, dingana 4, mamela anao hahazo vatana tsara kokoa haingana!
Ahoana ny fanaovana fanatanjahan-tena ara-tsiansa sy mahomby kokoa, mampihena ny mety ho ratra, ary mahazo vatana tsara haingana kokoa? Alohan'ny hanombohan'ny dingana ara-batana ara-tsiansa, dia mila mahatakatra aloha ny tanjon'ny fahasalamana sy ny toe-batan'ny tsirairay. Te-hanala tavy ve ianao ary hanorina hozatra, sa ...Hamaky bebe kokoa -
Famantarana 5 momba ny fanatanjahan-tena tafahoatra izay tokony hotandremanao
Ao amin'ny fiaraha-monina maoderina, ny Fitness dia lasa lamaody. Ny fanatanjahan-tena maharitra dia afaka mahazo tombony maro. Mety hisy vokany ratsy eo amin’ny vatana koa anefa ny fanaovana fanatanjahan-tena tafahoatra. Ireto misy famantarana dimy momba ny fahasalamana tafahoatra izay mila fitandremana raha manana iray na maromaro amin'izy ireo ianao. 1. Havizanana: Ny fanazaran-tena antonony dia afaka r...Hamaky bebe kokoa -
Famantarana 5 momba ny fanatanjahan-tena tafahoatra izay tokony hotandremanao
Ao amin'ny fiaraha-monina maoderina, ny Fitness dia lasa lamaody. Ny fanatanjahan-tena maharitra dia afaka mahazo tombony maro. Mety hisy vokany ratsy eo amin’ny vatana koa anefa ny fanaovana fanatanjahan-tena tafahoatra. Ireto misy famantarana dimy momba ny fahasalamana tafahoatra izay mila fitandremana raha manana iray na maromaro amin'izy ireo ianao. 1. Havizanana: Ny fanazaran-tena antonony dia afaka r...Hamaky bebe kokoa -
5 Famantarana ny overtraining
Rehefa mandany fotoana sy hery be dia be amin'ny fiofanana isika, indraindray dia mety ho tafiditra ao anatin'ny toe-javatra tafahoatra. Tsy vitan'ny hoe misy fiantraikany amin'ny fahasitranana ara-batana fotsiny ny overtraining, fa mety hiteraka olana ara-pahasalamana isan-karazany ihany koa. Noho izany, zava-dehibe ny fahatakarana ireo famantarana dimy amin'ny overtraining f...Hamaky bebe kokoa -
Fitsipika vy 10 momba ny fahasalamana, ataovy izany no tsara indrindra!
10 vy fitsipika Fitness, manao izany dia antsoina hoe beginner! 1, vao avy nihinana sakafo feno dia aza manao fanatanjahan-tena avy hatrany, fa miala sasatra mandritra ny 1 ora, mba ho levonina ny sakafo ary avy eo dia mandamina fanatanjahan-tena fanatanjahan-tena, mba hahazoana antoka ny Fitness vokany sy hisorohana ny fisian`ny dyspepsia gastrointestinal. 2,...Hamaky bebe kokoa