-
5 Torolàlana fananganana hozatra voaporofo hanampy anao hanao fanatanjahan-tena mahomby kokoa!
Raha te hanorina hozatra ianao, dia tsy vitan'ny hoe mila miasa mafy amin'ny fampiofanana matanjaka ianao, fa mila misafidy ny fomba tsara. Androany dia hizara toro-hevitra 5 momba ny fananganana hozatra izahay mba hahafahanao manao fanatanjahan-tena mahomby kokoa! 1. Hatsarao tsikelikely ny haavon'ny entana ary andramo hamakivaky ny PR anao manokana...Hamaky bebe kokoa -
Ireto tombotsoa 10 ireto dia milaza aminao: Arakaraka ny anombohanao manao fanatanjahan-tena no vao maika hahazo tombony!
Oviana ianao no nanomboka niasa? Rehefa mihalehibe ianao, dia tokony ho fantatrao ny maha-zava-dehibe ny fitazonana ny vatana. Noho izany, inona no tanjona amin'ny fitazonana ny vatana? Manana ny valiny ve ianao? Fitness = fahazoana hozatra + fahaverezan'ny tavy, fanazaran-tena miampy fanazaran-tena aerôbika dia afaka manampy anao hampihena lanja be loatra,...Hamaky bebe kokoa -
Mila fitandremana ny fiarovana ny masoandro amin'ny fahavaratra
Rehefa mitaingina amin'ny fahavaratra dia tena zava-dehibe ny fiarovana ny masoandro. Ireto misy soso-kevitra hanampy anao hiaro tena amin’ny tara-masoandro: Mampiasà écran solaire: Mifidiana écran solaire misy SPF avo lenta ary apetaho amin’ny hoditra miharihary toy ny tarehy, tenda, sandry ary tongotra. Tsarovy ny misafidy ny vokatra azo avy amin'ny masoandro mba hisorohana ny...Hamaky bebe kokoa -
Fanatsarana ny zava-bita: Ny herin'ny ba kiraro fanatanjahan-tena
Ao amin'ny fanatanjahan-tena sy ny fanatanjahan-tena, ny atleta dia mitady fomba vaovao hanatsarana ny fahaiza-manao sy hanamora ny fanarenana. Ny iray amin'ireo fandrosoana izay miha-malaza dia ny fampiasana ba kiraro fanatanjahan-tena. Ireo ba kiraro manokana ireo dia natao hanomezana tanjona ...Hamaky bebe kokoa -
"Avy amin'ny Savasana ka hatrany amin'ny insulation: ny fahaiza-manaon'ny yoga bodofotsy"
Ny yoga dia nitombo be ny lazany tato anatin'ny taona vitsivitsy, manintona ny olona amin'ny sokajin-taona rehetra sy ny haavon'ny fahasalamana. Miaraka amin'ny firongatry ny fahalianana, dia toy izany koa ny fangatahana kojakoja yoga toy ny mats yoga, sakana ary tady. Na izany aza, ny bodofotsy yoga dia zavatra isan-karazany sy tsy misy dikany ...Hamaky bebe kokoa -
8 herinandro mihazakazaka mba hampihenana ny lanja drafitra, mamela anao manify faribolana!
Amin'izao vanim-potoanan'ny fahasalamana izao, ny fihenan'ny lanja dia lasa tanjona tadiavin'ny olona maro. Ny hazakazaka no fomba mahazatra indrindra hampihenana lanja, izay mety amin'ny fanatanjahantena an'ny ankamaroan'ny olona. Noho izany, ahoana no ahafahan'ny fihazakazahana hahatratra ny vokatra fatiantoka tsara indrindra ao anatin'ny fotoana fohy? Ity misy 8 herinandro...Hamaky bebe kokoa -
Manaova pull-up 100 isan'andro, mifikira amin'izy ireo mandritra ny fotoana maharitra, dia hijinja ireo tombony 5 ireo ianao
Ny fisintonana dia endrika fototra amin'ny fanofanana tanjaky ny vatana ambony, izay afaka manangana tsara ny tanjaky ny hozatra sy ny fiaretana, ary mamorona tsipika hozatra mafy. Amin'ity hetsika ity dia mila manomana bara mitsivalana ianao, mijoro amin'ny sehatra avo, ary avy eo dia ampiasao ny tanjaky ny sandrinao sy ny lamosinao mba hampiakatra ny vatanao ...Hamaky bebe kokoa -
Ny fampiofanana ara-batana dia azo zaraina amin'ny fampiofanana matanjaka sy ny fanatanjahan-tena aerôbika, izay samy manana ny tombony
Ny fampiofanana ara-batana dia azo zaraina amin'ny fampiofanana matanjaka sy ny fanatanjahan-tena aerôbika, izay samy manana ny tombony. Noho izany, inona no maha samy hafa ny fampiofanana lanja maharitra sy ny fanatanjahan-tena aerôbika maharitra? Fahasamihafana voalohany: ny tanjaky ny vatana Fampiofanana tanjaka maharitra ny olona dia miandalana amin'ny...Hamaky bebe kokoa -
Ny fampiasana marina ny kodiaran'ny AB
Ny AB Roller dia fitaovana fanofanana tena mahomby amin'ny fiasana ny fotony, ny abs ary ny sandry ambony. Toy izao ny fomba fampiasana tsara ny roule AB: Ahitsio ny halaviran'ny roule: Amin'ny voalohany dia apetraho eo anoloan'ny vatana ny haavon'ny soroka amin'ny tany. Miankina amin'ny tsirairay...Hamaky bebe kokoa -
kitapo yoga: ny vahaolana fitahirizana ho an'ny yogis
Satria tsy mitsaha-mitombo ny lazan'ny yoga, dia lasa zava-dehibe ny fitadiavana vahaolana fitahirizana tonga lafatra ho an'ny tsihy yoga sy ny kojakojao. Ny Yoga Bag Large Yoga Mat Tote no mpiara-mitory farany indrindra ho an'ny mpankafy yoga. Ity kitapo versatile ity dia misy karazana ...Hamaky bebe kokoa -
Amboary ny fanazaran-tenanao miaraka amin'ny tady fanoherana lamba
Raha ny momba ny fahasalamana, ny vehivavy dia mitady fomba vaovao mba hanatratrarana ny tanjony amin'ny fanatanjahan-tena. Ny tady fanoherana ny lamba dia fitaovana malaza eo amin'ireo vehivavy mpankafy fanatanjahan-tena. Vita amin'ny akora vita amin'ny lamba mateza sy mienjana, ireo tady ireo dia manova ny fi...Hamaky bebe kokoa -
Inona no fitondran-tena ao amin'ny gym ao amin'ny gym no mahasosotra? Jereo hoe firy amin'ireo fihetsika ireo no mahasosotra? Jereo hoe firy no azonay
Toerana ho an'ny daholobe ny fanaovana fanatanjahan-tena ary misy fitsipika mifehy ny fitondran-tena tokony hotandremantsika. Tokony ho olom-pirenena vanona isika fa tsy hanaitra ny hafa. Inona àry ny sasany amin'ireo fihetsika mahasosotra ao amin'ny gym? Fitondran-tena 1: Mivazavaza sy mikiakiaka manelingelina ny fanaon'ny hafa...Hamaky bebe kokoa