Ao amin'ny fanatanjahan-tena sy ny fanatanjahan-tena, ny atleta dia mitady fomba vaovao hanatsarana ny fahaiza-manao sy hanamora ny fanarenana.Ny iray amin'ireo fandrosoana izay miha-malaza dia ny fampiasana ba kiraro fanatanjahan-tena.Ireo kiraro manokana ireo dia natao hanomezana fanerena mikendry ny vatana ambany, manome tombontsoa maro ho an'ny atleta.

Ny ba kiraro fanatanjahan-tena dia natao hampiharana ny tsindry amin'ny hozatry ny tongotra, ny kitrokely ary ny zanak'omby.Ity famatrarana ity dia manampy amin'ny fanatsarana ny fikorianan'ny ra, mampitombo ny fandefasana oksizenina ary mampihena ny fihovitrovitra hozatra mandritra ny hetsika ara-batana.Amin'ny alàlan'ny fanatsarana ny fikorianan'ny ra, ireo kiraro ireo dia manampy amin'ny fanesorana ireo vokatra fako metabolika, toy ny asidra lactic, izay mety hitarika ho amin'ny harerahana sy ny fanaintainan'ny hozatra.

Ny tombotsoan'ny ba kiraro fanatanjahan-tena dia mihoatra lavitra noho ny fampisehoana ara-panatanjahantena.Izy ireo dia mahomby indrindra amin'ny fisorohana sy fitsaboana ny toe-javatra mahazatra amin'ny faran'ny ambany toy ny shin splints, plantar fasciitis, ary Achilles tendonitis.Ireo kiraro ireo dia manome fanohanana sy fahamarinan-toerana tsara kokoa mba hampihenana ny fanaintainana, ny areti-maso ary ny fisorohana ny ratra bebe kokoa.

Iray amin'ireo tombontsoa lehibe amin'nyba kiraro fanatanjahan-tenadia ny fahaizany manafaingana ny fahasitranana.Amin'ny fampiroboroboana ny fitomboan'ny rà sy ny lymph, dia manampy amin'ny fanesorana poizina izy ireo ary mampihena ny fivontosana aorian'ny fanatanjahan-tena, izay manafaingana ny fanamboarana hozatra ary mampihena ny fanaintainana.Maro amin'ireo atleta ihany koa no nitatitra ny fotoana fanarenana fohy kokoa, mamela azy ireo ho sitrana haingana sy miofana amin'ny hery ambony kokoa.

Ny ba kiraro fanatanjahan-tena dia misy amin'ny endrika isan-karazany, ny halavany ary ny haavon'ny compression mifanaraka amin'ny filan'ny tsirairay.Ny kiraro sasany aza dia manana endri-javatra fanampiny toy ny fananana hamandoana, ny teknolojia manohitra ny fofona ary ny cushioning ho fampiononana sy fampisehoana fanampiny.

Satria mihamaro ny atleta mahatsapa ny tombotsoan'ny ba kiraro fanatanjahan-tena, ny lazan'izy ireo amin'ny fanatanjahan-tena dia mihamitombo.Avy amin'ny atleta matihanina ka hatramin'ny mpankafy fialamboly, mihamaro ny olona mampiasa ny herin'ny teknolojia famoretana mba hanamafisana ny fanazaran-dry zareo, hanatontosa tsara kokoa ary ho sitrana haingana kokoa.

Ho fehin-kevitra, ny kiraro fanerena ara-panatanjahantena dia manova ny fomba fanaon'ny atleta sy ny fahasitranana.Amin'ny alàlan'ny fanomezana famatrarana kendrena, ireo ba kiraro ireo dia manatsara ny fivezivezena, mampihena ny fihovitrovitra hozatra ary manatsara ny fanohanana, izay manampy amin'ny fanatsarana ny fahombiazany sy ny fanarenana haingana kokoa.Satria tsy mitsaha-mitombo ny fitakiana ny fahombiazan'ny atleta ambony indrindra, ny kiraro famatrarana fanatanjahan-tena dia lasa tsy maintsy ananan'ny atleta tsirairay.

Manana ekipa fampiroboroboana vokatra tena tsara izahay izay afaka manome ny fironana indostrialy farany sy ny fironana amin'ny fampandrosoana ny vokatra eny an-tsena, ary mandefa tsy tapaka ny katalaogin'ny vokatra lafo indrindra.Ny orinasanay koa dia mamokatra ba kiraro fanatanjahan-tena, raha liana ianao dia afaka mifandray aminay.