Ny kiraro yoga feno tongotra dia vita amin'ny lamba, izay maharitra sy malefaka, noho izany dia tsy ho mora vaky na hikorontana ny kiraro ary afaka manompo anao mandritra ny fotoana maharitra, rehefa manao azy ireo ianao dia hahatsapa ho mahazo aina sy miala sasatra.
Ny ba kiraro fanatanjahan-tena tsy nikiraro dia habe iray mifanentana indrindra, afaka mifanentana amin'ny haben'ny 5-10 metatra izy ireo, azo itokisana amin'ny fitafy azy ireo, ny elasticité tsara dia tsy mahatonga ny tongotrao hahatsapa ho tsy mahazo aina; Rehefa tsy mila mampiasa azy ianao dia azonao aforitra ary apetraka ao anaty vatasarihanao nefa tsy maka toerana be.
Mora kokoa noho ny hatramin'izay ny mifikitra amin'ny fanazaran-tenanao miaraka amin'ity endrika 5-tongony ity izay mamela ny rantsan-tongotrao hihetsika sy hiparitaka ho azy raha toa ka mila barre, Pilates, yoga, na dihy ny andronao. Ny ombelahin-tongony napetraka dia manala ny bunching sy ny fikorotanana.
Ny safidy tsy misy fofona ho an'ny tongotra miboridana, ireo kiraro ho an'ny lehilahy sy vehivavy ireo dia manana hany tokana tsy mitongilana vita amin'ny patanty tsara ho an'ny hetsika studio sy fametrahana tongotra azo antoka. Ny endrika ambany dia mifanaraka amin'ny kitrokeliny miaraka amin'ny famolavolana tongotra misokatra izay toa zara raha misy.
Ny ba kiraro tsy mipetaka mipetaka dia natao amin'ny rantsantongotra feno, izay afaka mametaka ny rantsan-tongotrao ary mamela ny rantsan-tongotrao hihetsika moramora; Ity endrika ity koa dia afaka manana fingotra tsara ary manakana ny kiraronao tsy hivezivezy amin'ny sitraponao. Rehefa mitafy azy ireo ianao, dia tsy ho solafaka mora foana amin'ny faladian'ny kiraronao izy ireo , Avy amin'ny tabilao amin'ny ombelahin-tongony izay manampy amin'ny fiarovana ny tendron'ny Achilles ka hatramin'ny fehin-damosina izay manolotra fisandratana sy fanohanana, izany no kiraro tsy misy kiraro tonga lafatra ho an'ny tongotra azo antoka amin'ny lafiny rehetra.
Ireo kiraro fanatanjahan-tena yoga ireo dia ampiasaina betsaka ao amin'ny efitrano fandihizana, ao amin'ny gymnasium, ao an-trano sy any amin'ny birao, noho ny endrika tsotra sy marefo, ny vehivavy sy ny tovovavy dia afaka mampiasa azy ireo, ary tena mety amin'ny dihy, yoga, Pilates.
1) Nahoana no mifidy antsika?
· mpamatsy matihanina amin'ny vokatra ara-batana;
· Vidin'ny orinasa ambany indrindra amin'ny kalitao tsara;
· MOQ ambany mba hanombohana orinasa madinika;
· Santionany maimaim-poana hijerena ny kalitao;
· Manaiky didy momba ny fiantohana ara-barotra mba hiarovana ny mpividy;
· Fanaterana ara-potoana.
2) Inona no atao hoe MOQ?
· Stock vokatra tsy misy MOQ. Ny loko namboarina, miankina izany.
3) Ahoana no hahazoana santionany?
· Matetika izahay dia manome santionany efa misy maimaim-poana fa mandoa ny saran'ny fandefasana
· Ho an'ny santionany namboarina, pls mifandraisa aminay amin'ny vidin'ny santionany.
4) Ahoana ny fandefasana?
· Fandefasana an-dranomasina, entana an-habakabaka, Mpitondra entana;
· Azo atao ihany koa ny EXW & FOB&DAP.
5) Ahoana no hanafatra?
· Alefaso amin'ny mpivarotra;
· Mandoa vola amin'ny fametrahana;
· Fanaovana santionany ho fanamafisana alohan'ny famokarana faobe;
· Rehefa voamarina ny santionany dia manomboka ny famokarana faobe;
· Vita ny entana, ampahafantaro ny mpividy mba handoavana ny fifandanjana;
· Fanaterana.
6) Inona no antoka azonao omena?
· Mandritra ny vanim-potoanan'ny fiantohana, raha misy olana amin'ny kalitao dia azonao alefa aminay ny sarin'ny vokatra ratsy, dia hosoloinay ilay vaovao ho anao.