Tia mihazakazaka ve ianao? Hafiriana ianao no nihazakazaka?

Ny hazakazaka no fanazaran-tena safidin'ny ankamaroan'ny olona ho an'ny fahasalamany. Na te hampihena lanja ianao na ho salama dia safidy tsara ny mihazakazaka.

Inona àry no maha samy hafa ny hazakazaka maharitra sy ny tsy mihazakazaka?

Fahasamihafana # 1: fahasalamana tsara

Ny olona tsy mihazakazaka dia mihamitombo noho ny tsy fahampian'ny fanatanjahan-tena, izay miteraka hozatra, matavy loatra, tosidra ambony, diabeta ary aretina hafa.

Ny olona mihazakazaka dia mirona ho salama ara-batana kokoa noho ireo izay tsy mihazakazaka. Ny fihazakazahana maharitra dia afaka manatsara ny fiasan'ny fo sy ny havokavoka, manamafy ny hery fiarovana ary mampihena ny mety ho aretina.

Fahasamihafana # 2: matavy na mahia

Ny metabolismin'ny olona tsy mihazakazaka dia somary ambany. Raha tsy mahafehy ny sakafony izy ireo, dia mora miangona ny kaloria ary mora mitombo ny tarehimarika.

Ny olona mihazakazaka mandritra ny fotoana maharitra dia mihamangatsiaka kokoa, ary na dia ny olona matavy loatra aza dia hihena be rehefa mihazakazaka mandritra ny fotoana fohy.

Fahasamihafana No. 3: Toe-tsaina

Ny olona tsy mihazakazaka dia mora teren'ny faneren'ny fiainana sy ny asa, ary ny karazana fahasahiranana rehetra dia hahatonga anao hiteraka fahaketrahana, tebiteby ary fihetseham-po ratsy hafa, izay tsy mahasoa ny fahasalamana ara-batana sy ara-tsaina.

Ny fihazakazahana tsy tapaka dia mampitombo ny famokarana dopamine, izay mahatonga anao ho salama ary mampihena ny adin-tsaina. Amin'ny fotoana maharitra, ny mpihazakazaka dia mety hitoetra ho tsara sy be fanantenana ary hiseho ho matoky kokoa.

Fahasamihafana No. 4: Toe-tsaina

Ny fihazakazahana dia afaka manatsara ny fahasalamanao ara-batana, mampiadana ny fizotry ny fahanterana, mampitombo ny herinao ary mahatonga anao ho tanora kokoa. Ny mpihazakazaka maharitra dia manana fiaretana, fifehezan-tena ary fahasalamana ara-tsaina kokoa noho ny tsy mpihazakazaka.

5. Fiovan-tarehy

Tsy azo lavina fa ny fanazaran-tena mihazakazaka maharitra dia afaka manatsara ny bika aman'endriny, ohatra, ny haavon'ny olona matavy loatra dia tsy mibaribary, ary ny olona mihazakazaka dia mihamalemy, ny endriky ny tarehy dia ho lasa telo dimensions, ny maso dia mihalehibe, ny melon dia ho avy. hivoaka, hohatsaraina ny haavon'ny endrika ivelany.

Raha fintinina:

Rehefa ela ny ela dia misy ny fanavahana mazava ny olona mihazakazaka sy ireo tsy mandeha. Ny olona izay mihazakazaka tsy tapaka mandritra ny fotoana maharitra dia mety hahita fatiantoka matavy tsara kokoa. Noho izany, hifidy fiainana mihazakazaka ve ianao?