Ireto fehezanteny tsara momba ny fahasalamana ireto dia hanome anao famporisihana ampy hanohizanao!

 , aza ho lehilahy matavy amin'ny taona tsara indrindra, fahasalamana, afaka mamela anao hanala ny palitao matavy loatra, lasa matoky tena.

2, ilay antsoina hoe rakotra fotsy zato ratsy tarehy, matavy manimba rehetra, manify ambany, dia afaka manohitra fanafihana ho tonga tsara kokoa.

 3, ny lalana ara-batana dia manirery, ary ny fahombiazana dia matetika ny olona vitsivitsy.

4, tsy mahatohitra ny dian'ny taona ianao, fa ny fahasalamana dia mety hahatonga anao ho miadana kokoa.

5, teraka ny haavon'ny bika aman'endriny, fa ny vatana tsara dia azo aorina amin'ny alàlan'ny fahasalamana.

Ny vatana mibontsina dia ihomehezana, ary ny vatana tsara dia fitsiriritana.

7, ny fahasalamana dia mamela anao hanokatra ny elanelana amin'ny namanao, na vatana, na endrika ivelany na toe-tsaina, dia ho lavitra ianao.

8, izao dia miasa mafy ho amin'ny Fitness, ny hoavin'ny anao, dia misaotra anao izao hatsembohana toy ny orana.

9, aza mieritreritra hoe tara loatra vao ho salama, tsy ho tara loatra ny ho salama, satria tsy manomboka manao fanatanjahan-tena ianao.

Te hiala amin'ny fahasalamana, afaka mahita antony iray alina ianao, misisika amin'ny fahasalamana, finoana fotsiny.

11, Fitness dia iray amin'ireo zavatra ara-drariny indrindra, afaka mijinja ohatrinona ny vola aloanao, ny hatsembohana dia afaka manondraka voninkazo, ny voankazo dia hamerina anao.

12, Fitness ity raharaha ity, mila 21 andro fotsiny mba hizatra, 3 herinandro dia afaka mamela anao hampivelatra ny fahazarana tsara ny fanatanjahan-tena mavitrika, handray ny fiainana tsara kokoa.