Inona no soa azo avy amin'ny fitazonana ny vatana? Fiainana roa samy hafa tanteraka ny Fitness sy ny tsy fahampian-tsakafo, ny fikirizana maharitra. Mifikitra amin`ny Fitness, iray andro, iray volana, herintaona, telo taona, ireo fiovana eo amin`ny fotoana node, tsy ny fanangonan-karena ny isa, fa koa ny vavolombelona ny ara-batana sy ara-tsaina fiovana.

Rehefa manomboka ny andro voalohany amin'ny fanatanjahan-tena ianao, dia mety ho vitanao ny hetsika tsotra vitsivitsy, ny fonao dia mihazakazaka, tsemboka ianao, ary mahatsiaro ho tsy afaka miaina.

Aorian'ny fanazaran-tena rehetra dia hisy ny fanaintainan'ny hozatra, ary ny vatana manontolo dia tsy mahazo aina, ka mahatonga ny olona hiala amin'ny fiofanana. Tsy haharitra andro vitsivitsy ny ankamaroan’ny olona ka misafidy ny hilavo lefona, fa olona vitsivitsy ihany no mifikitra amin’izany.

Rehefa avy nanao fanatanjahan-tena tsy tapaka nandritra ny telo volana, dia manomboka zatra ny gadona ara-batana ianao, ary misy fanatsarana lehibe eo amin'ny fahasalamana ara-batana sy ny fiaretana. Ireo tanjona izay toa tsy tratra teo aloha dia toa azo tratrarina.

Ho hitanao fa mihena tsikelikely ny tavy ao amin'ny vatanao, manomboka mihena ny isan-jaton'ny tavy amin'ny vatana, manomboka mihena ny enta-mavesatra, mihamitombo kokoa ny vatana, ary ny olona iray manontolo dia maneho fahatokisana.

Tohizo ny miasa mandritra ny 6 volana, nanao veloma ny tena tany am-boalohany ianao, feno tanjaka sy hery vaovao. Avy amin'ny fialam-boly amin'ny fanatanjahan-tena aerôbika ianao dia mihaino tsikelikely ny fampiofanana matanjaka, ianao avy amin'ny fikatsahana ny lanjany mahazatra, ny endrika manify, ny fikatsahana ny hozatry ny kibon'ny ankizilahy, ny tarehimarika telozoro mivadika, ny andilana ny tovovavy, ny tarehimarika tsipika, ity dia fiovana eo amin`ny aesthetics, fa koa ny fikatsahana bebe kokoa ny endrika tsara.

Taorian'ny herintaona niasana dia lasa ampahany amin'ny fiainanao ny fahazarana ara-batana anao. Tsy mila miziriziry intsony ianao, fa amin'ny fomba mahazatra, andro vitsivitsy tsy misy fanatanjahan-tena dia tsy mahazo aina.

Nanokatra tsikelikely ny elanelana tamin'ny namanao ianao, nanjary fifehezan-tena ny fiainanao, lavitry ny alina, fiainana sakafo tsy misy dikany, lasa salama kokoa, natanjaka ary tanora kokoa ny fiainana.

Tohizo ny miasa mandritra ny 3 taona, lasa mpanazatra ara-batana ianao, hampirisika ny olona manodidina anao hifindra. Manana namana mitovy hevitra kokoa ianao ao amin'ny faribolan'ny fiaraha-monina misy anao, mifampahery mba hiara-mandroso, ary mitazona ny vatanao toy ny zatovo ianao, ny hozatrao dia tery sy matanjaka, ary ny vatanao dia kanto.

Ao anaty, manana finiavana sy fifehezan-tena matanjaka kokoa ianao, afaka miatrika ireo fanamby sy fahasahiranana eo amin'ny fiainana, ary nikomy ianao mba ho lasa kinova tsara kokoa.