Vaovao momba ny indostria
-
Azonao atao ve ny manitsy ny tongotrao amin'ny fanaovana squats? Soso-kevitra 5 hanala ny tongotry ny elefanta sy hanana tongotra mahia
Miziriziry amin'ny fanaovana squats ve ny tongotra manify? Ny squats dia hetsika fanazaran-tena mahomby amin'ny tongotra, izay tsy vitan'ny fampiasan-tena ny hozatry ny fe sy ny andilana, fa mampitombo ihany koa ny tahan'ny metabolika ao amin'ny vatana, izay manakana ny fanangonan-tavy, manampy anao hanatsara ny tsipika amin'ny tongotra, ary hahatratra...Hamaky bebe kokoa -
Rahoviana ianao no manao fanatanjahan-tena mora indrindra handoro tavy? Ahoana ny fampiharana ny fandoroana tavy mahomby indrindra?
Rahoviana ianao no manao fanatanjahan-tena mora indrindra handoro tavy? Voalohany, tsy maintsy takatsika ny fifandraisana ara-tsiansa misy eo amin'ny fanatanjahan-tena sy ny fandoroana tavy. Ny fanatanjahan-tena dia manosika ny vatana hampiasa angovo bebe kokoa amin'ny fampitomboana ny tahan'ny fo sy ny taham-pahavitrihana, ary rehefa mampiasa angovo bebe kokoa noho izay ilainy ny vatana dia manomboka mirehitra ...Hamaky bebe kokoa -
Ny fitambarana volamena 7 dia mihetsika mba hanentanana ny fitomboan'ny hozatra, ny safidy voalohany ho an'ireo vao manomboka ara-batana
Ny fanatanjahan-tena vaovao dia tokony hanomboka amin'ny fanofanana hetsika tsara indrindra? Mila manomboka amin'ny hetsika mitambatra isika, izay afaka mitondra vondrona hozatra maro handray anjara amin'ny fampandrosoana, ary ny fahombiazan'ny fananganana hozatra dia hahomby kokoa noho ny hetsika mitoka-monina. Partager 7 mitambatra volamena ho sti...Hamaky bebe kokoa -
Inona no loza ateraky ny mipetraka ela loatra? Fanontaniana enina no hahita anao
Amin'izao fotoana izao, miaraka amin'ny fanamorana ny fiainana, ny fampivoarana ny fitaterana, ny hetsika ataontsika dia nihena tsikelikely, ary ny sedentary dia lasa tranga mahazatra amin'ny fiainana maoderina, fa ny loza aterany dia tsy azo odian-tsy hita. Ny fijanonana amin'ny toerana mitovy mandritra ny fotoana maharitra sy ny tsy fisian'ny hetsika ara-batana dia ...Hamaky bebe kokoa -
Folo minitra mitovy amin'ny antsasak'adiny ny jogging! 9 superburning fatiantoka hetsika
Ny HIIT (High-intensity Interval Training) dia fomba fanofanana elanelam-potoana mahery vaika, izay mamerina ny tsingerin'ny "fanatanjahan-tena avo lenta + fanazaran-tena ambany" mandritra ny fe-potoana voafaritra. Eo amin’ny hazakazaka, dia ny fanaovana sprint 100 metatra ary avy eo ny jogging, izay fitambaran’ny...Hamaky bebe kokoa -
Tady mitsambikina vs. jumping jacks, iza no mandoro tavy tsara kokoa?
Misy safidy maro ho an'ny fanazaran-tena aerôbika, ankoatra ny hazakazaka fanazaran-tena ahy, ary koa ny tady mitsambikina sy ny jumping jacks ireo fanazaran-tena mahazatra kokoa ireo. Noho izany, skipping vs jumping jacks, iza no tsara kokoa amin'ny fandoroana tavy? Ireo fanazaran-tena roa ireo dia fanazaran-tena mahery vaika kardio manampy amin'ny fandoroana tavy...Hamaky bebe kokoa -
Ny squats folo dia tsy tsara toy ny five lunges! Raha mifikitra amin'ny lunges mandritra ny fotoana maharitra ianao dia hahazo tombony 6 ianao
Raha tsy te hivoaka sy hanao fanatanjahan-tena ianao dia azonao atao ihany koa ny manao fanatanjahan-tena ao an-trano. Misy hetsika maro amin'ny fanofanana lanja, ary ny hetsika samihafa dia misy fiantraikany samihafa. Hiresaka momba ny lunges isika anio. Voalaza fa tsy tsara toy ny lunges 5 ny squats 10, ary ny lamasinina...Hamaky bebe kokoa -
Miziriziry amin'ny fanazaran-tena ny tovovavy, hahazo inona? 6 tombony izay hahita anao
Ny ankamaroan'ny ankizivavy dia manao fanazaran-tena aerôbika ary tsy miraharaha ny fampiofanana matanjaka. Ho an'ny vehivavy, ny fampiofanana matanjaka dia tsy fomba fanazaran-tena fotsiny, fa fihetsika manoloana ny fiainana ihany koa. Ireto misy tombony enina amin'ny fanofanana hery ho an'ny vehivavy hanehoana ny fiantraikany tsara eo amin'ny vatany sy ny fahasalamany. 1. Manatsara ny vatanao...Hamaky bebe kokoa -
Fitness, fanafody manohitra ny fahanterana, tsara kokoa noho ny vokatra fikarakarana hoditra!
Tian'ny rehetra hihena ny tahan'ny fahanterana ary ho tanora ny vatany. Na izany aza, ny endriky ny fahanterana famantarana, ka maro ny olona tsy maintsy misotro rano wolfberry fahasalamana, amin`ny fikarakarana hoditra avo vokatra, mba hanohitra ny fahanterana. Raha ny marina, manantitrantitra ny fahasalamana, mihoatra noho ny vokatra fikarakarana hoditra rehetra mba hiasa! Izy io dia...Hamaky bebe kokoa -
Ny Aerial Yoga dia hanomboka amin'ny 2024, miaraka amin'ny fanantenana fampandrosoana mampanantena
Ny boom in air yoga (fantatra ihany koa amin'ny hoe aerial yoga) tamin'ny 2024 dia mitondra fampanantenana lehibe sy mety ho an'ny indostria. Satria ny lafin-javatra toy ny fitomboan'ny fahatsiarovan-tena amin'ny fahasalamana ankapobeny, ny fitomboan'ny lazan'ny fomba fitsaboana hafa, ary ny fanamafisana bebe kokoa ny firindran'ny saina sy ny vatana ...Hamaky bebe kokoa -
Ny tsenan'ny Hammock ho an'ny olon-dehibe dia antenaina hitohy amin'ny 2024
Miandrandra ny taona 2024, hitohy hitombo sy hivoatra ny indostrian'ny hammock ho an'ny olon-dehibe, tarihin'ny fiovan'ny fomba fiainan'ny mpanjifa sy ny fifantohana vaovao amin'ny fialam-boly an-kalamanjana. Ny tsenan'ny hammock ho an'ny olon-dehibe dia andrasana hiroborobo noho ny antony lehibe maro, anisan'izany ny fanamafisana mafy ny ...Hamaky bebe kokoa -
Mitsambikina tady in-1000 isan'andro, inona no ho vokatra tsy ampoizina? Ahoana ny fomba hitsambikina tady tsara?
Mifikitra amin'ny tady mitsambikina in-1000 isan'andro, inona no ho vokatra tsy ampoizina? Ny skipping dia tsy fanazaran-tena tsara aerobic fotsiny, fa misy tombony lehibe koa ho an'ny fahasalamana ara-batana sy ara-tsaina. Voalohany indrindra, ny tady mitsambikina dia afaka manatsara ny fiasan'ny fo sy ny havokavoka ary manatsara ny fiaretana ara-batana. Satria ny laharana...Hamaky bebe kokoa