Amin'izao fotoana izao dia mihamaro ny olona misafidy ny fanatanjahan-tena, saingy tsy dia maro ny olona mifikitra amin'izany mandritra ny fotoana maharitra. Misy elanelana lehibe eo amin’ireo miasa sy ireo tsy manao. Tianao ve ny miaina fiainana ara-batana sa fiainana tsy ara-batana?

Inona no maha samy hafa ny Fitness sy ny tsy Fitness? Mamakafaka azy amin'ireto lafiny manaraka ireto isika:

1. Ny maha samy hafa ny matavy sy ny mahia. Ny olona ara-batana maharitra, ny metabolisma ataon'izy ireo manokana dia hihatsara, ny vatana dia hihazona tsara kokoa, indrindra fa ny fampiofanana ny olona, ​​​​ny ampahany amin'ny vatana dia ho tsara kokoa.

Ary ny olona tsy manao fanatanjahan-tena rehefa mihalehibe izy, dia mihena tsikelikely ny fiasan'ny vatany, mihena koa ny haavon'ny metabolism, mora mahazo lanja ny vatanao, mijery matavy.

2. Ny fahasamihafana ara-batana. Ny olona ara-batana amin'ny alàlan'ny fanatanjahan-tena dia afaka manatsara ny fiasan'ny fo sy ny havokavoka, ny tanjaky ny hozatra, ny fanatsarana ny fahaiza-manaon'ny vatana sy ny tondro hafa momba ny kalitao ara-batana.

Mifanohitra amin'izany kosa, ny olona tsy manao fanatanjahan-tena dia hihena tsikelikely ny fahasalamana ara-batana, mora voan'ny fanaintainana lamosina, sclérose joints, aretina mitaiza ary olana ara-pahasalamana hafa, ny hafainganan'ny fahanteran'ny vatana dia ho haingana.

3. Toe-tsaina samihafa. Ny fanatanjahan-tena dia afaka mampiroborobo ny famotsorana ny endorphins, dopamine ary ny neurotransmitters hafa ao amin'ny vatana, izay afaka manamaivana ny tebiteby, ny fahaketrahana ary ny adin-tsaina hafa, manatsara ny fahasambarana ary ny fanoherana ny adin-tsaina.

Ny olona tsy manao fanatanjahan-tena dia mirona hanangona fihetseham-po ratsy, ny haavon`ny cortisol dia hitombo, ianao dia matetika ao amin`ny toe-javatra mafy, toe-po fiovaovan`ny, harerahana sy ny olana hafa, tsy conducive amin`ny fahasalamana ara-tsaina.

4. Manana fahazarana samihafa ianao. Matetika ny olona salama tsara dia manana fahazarana tsara, toy ny miasa tsy tapaka sy miala sasatra, ny sakafo ara-dalàna, ny tsy mifoka sigara ary ny tsy misotro.

Fa ny olona tsy manao fanatanjahan-tena matetika dia tia miari-tory, mihinana tsakitsaky, miankin-doha amin'ny lalao sy ny fahazaran-dratsy hafa, ireo fahazarana ireo dia hitondra voka-dratsy amin'ny fahasalamana.

5. Fahaiza-manao sosialy samihafa. Ny Fitness dia afaka manampy ny olona hahazo namana bebe kokoa amin'ny fanatanjahan-tena, hampitombo ny faribolana ara-tsosialy, mahasoa amin'ny fifandraisana, fianarana ary lafiny hafa amin'ny fanatsarana.

Ary ny olona izay tsy manao fanatanjahan-tena, raha tsy te-hivoaka amin`ny fotoana mahazatra, dia mora ny ho lasa vehivavy izay tsy mivoaka nandritra ny fotoana ela, tsy fahampian`ny fahaiza-manao ara-tsosialy sy ny fahafahana mifandray.

Raha fintinina dia misy elanelana mazava eo amin'ny olona ara-batana maharitra sy tsy ara-batana. Mety hitondra soa maro ny fitandroana ny fahasalamana. Noho izany, tokony handray anjara mavitrika amin'ny hetsika ara-batana isika mba hanatsarana ny fahasalamana ara-batana sy ny kalitaon'ny fiainana.